01对外形的不满与心理痛苦有关
童话故事《白雪公主和七个小矮人》里，王后有一面魔镜。她每天都要问魔镜：魔镜魔镜，谁是世界上最美的女人？
魔镜每次都回答：您是世界上最美的女人！
这样的回答让王后很满意，但是有一天魔镜说，世界上最美丽的是白雪公主，王后顿时震怒不已，对白雪公主起了杀心。
虽然这是童话故事里的情节，但依然淋漓尽致地刻画出，女性们对于容貌的在意。
现实生活中，太多女性对外貌和身材不满，不断地整容、减肥，希望自己更加完美。很多女孩儿都有身材和容貌焦虑，以至于对自身百般挑剔。
法国精神学家、心理治疗师克里斯多夫·安德烈说：外貌是自尊的第一组成要素，许多心理痛苦与对自己外形的不满有关。
在女性心灵成长图鉴《她世界》里，就详细剖析了影响女性不自信心理的众多因素。这本书由著名记者、作家、纪录片导演伊丽莎白·卡多赫，与心理治疗师、培训师安娜·德·蒙塔尔洛共同著作。
她们从多重女性身份入手，针对现代女性的心理特征，教会女性管理情绪和信念，处理家庭与亲密关系。
让女性摆脱外在束缚，打破内心桎梏，活出自信、自在、独立、安稳、完整的自己。
02《她世界》女性自信匮乏的三个原因
在《她世界》中我们得知，女性缺乏自信的原因，并不是我们认为的那么简单，而是源于历史、社会和家庭这三方面。
一、历史原因：女性最初就是男人的附属品
无论中国还是外国，历史上的女性都被定义为男性的附属品，被当做弱势群体遭受压迫，活在男尊女卑中成为生育工具。
男性可以对女性肆意施加权威，丈夫不高兴了，或丈夫在想吃东西时没有食物，就可以对女性进行殴打和虐待。
更为惊悚的是，居住在亚马逊流域的孟杜鲁库族人，会对被判定行为不端的女性，施以轮奸作为处罚，他们甚至自豪地说：我们用生殖器来驯服女性。
在男人眼中，女性不过是凭借婚姻和母性授予的身份而存在。很多著名的男性教育学家、哲学家、作家、都对女性出言不讳。
亚里士多德说：女性就像残缺的男性，她们的月经是无数的精子，他们缺乏原则毫无灵魂。
尼采认为：女性是试图模仿有深度的人的肤浅生物。
王尔德挖苦道：女性是纯粹的装饰用品，他们头脑空洞，缺乏文化，只会巧言令色。
拿破仑、叔本华、柏拉图、伏尔泰等名人，都发表过极度侮辱女性人格的过分言论。可以说女性的自信匮乏，完全是几千年来男性占主导地位的缘故。
新时代女性被伴侣当做私有产物杀死的案件，数不胜数。
就在前几天，湖北省黄石市37岁女子小芳，在遭受5年家暴后，被丈夫用斧头砍死在家门口。光脸上就被砍了19条伤口，牙齿都被砍没了。
虽然时代不停在变化，年真正的男女平等已被列入议程，但让女性找回自信实现男女平权，任务还很艰巨。
二、社会原因：女性的身材和容貌备受束缚
最近因代孕弃养被全网封杀的郑爽，遗传基因挺好的，完全没有必要整容，但她依然觉得自己不好看，在跟张翰恋爱期间更是因过于自卑，偷偷跑去整容。
郑爽后来在《女儿们的恋爱中》告诉小S，自己是整过容的，因为始终觉得不自信。
在这一点上，我也深有感触。
对于天生的双眼皮不满意，花钱做调整；害怕体重增加，饭都不敢多吃一口。日渐增多的白头发产生自卑感，做梦都要戴着帽子……
在这个具有超强连接感的社会，女性们时刻受到来自社会对外在的束缚，女性身体是当代市场的重点营销对象。
青春期少女厌食症、过度整容、外貌羞耻和抑郁症等，就是这种畸形审美观价值观等，造成的消极后果。
除了外在，女性的婚姻状况也会影响她在大家心中的印象。当结婚生子被视为常态和规范，单身就成为女性们备受歧视和攻击的理由。
那些被追问的单身问题，不仅来自父母，还来自女性亲属及朋友，包括一些自以为是的陌生人。短暂的单身还能被理解，长期单身绝对会引来众人质疑的目光。
即便在当今社会，女性依然被外界和自身的高标准绑架。
高了矮了胖了瘦了都会被嫌弃，长得漂亮又会被怀疑空有其表，为人处世不踏实。拼尽全力工作会被说不是好妻子妈妈，全职主妇又会被嘲笑丧失自我……
正因为如此，女性被限制了自己人生的很多可能性。
04三、家庭原因：培养女性自信的重要时期是童年
曾经在网上看到过一个热门话题，童年阴影真会伴随一生吗？，有位匿名用户的回答，让很多人感同身受。
有一回她跟同学聚餐吃火锅，不小心打翻了一盘菜，立刻吓得浑身发抖脸色发青，同学们都被她吓到了。
大家纷纷问她怎么了，哪里不舒服吗？她才回过神来，自己已经长大了，不再是那个打翻东西就会狠狠挨骂的小孩。
接下来，她在人来人往的餐厅里，当着同学面的面，不顾一切地嚎啕大哭。
这就是父母打骂式教育，对孩子的深切影响，可以扎根在孩子内心的潜意识中。
著名心理学家、精神分析学派创始人弗洛伊德，经过研究得出结论：人格在5岁时就定型了，我们成年以后所表现出来的不幸福、非理性状态，都在童年时有因可循。
归根结底，在导致自信匮乏的原因中，我们要追根溯源到家庭，而培养女性自信，最重要的时期是童年。
性别的文化规范，更倾向于将女孩的需求放在男孩的需求之下，甚至会要求女孩以牺牲自己的诉求为代价，博取家长们乖巧懂事的欣赏和重视。
年，康奈尔大学公布了一项心理学研究：男性通常高估自己的能力和表现，女性则低估自己的技能和实力。
就是因为很多父母在童年时期，将不自信的特质刻在女性的基因里，让她们长大以后对自身过于苛刻，产生极度的不自信，习惯于自我批评和自我奉献。
幸好这种自信心匮乏不是无法逆转，只要努力改变观念，奋力超越他人和自己强加在身上的限制，就能打破命运的枷锁，一步步完成自己的人生目标。
03意识到问题存在再找解决方法
在女性传统思想里，由于原生家庭的限制，会有很深的不配得意识，觉得自己没有资格。
在《她世界》这本书里我们会发现，不自信不是正常现象，而是一种心理障碍，只有意识到存在的问题，才能找到方法去解决问题。
由于女孩们自小就特别在意他人目光，以至于通过奉献去得到社会认可，为了变美丽而拼命减肥和整容。
实际上这一系列行为，并不会让女孩在心理上得到安慰，相反的还会产生更多的抑郁和焦虑。
要想改变被物化的女性心理，一定要建立更加完善的内部积分卡，对自己少一些挑剔和不满，多一些理解和包容，并且建立自我效能感。
自我效能感，指一个人对自己是否能实现某个目标，或胜任某项任务的能力的信心，只有具备足够的能做好这件事的信心，才是拥有了做这件事的自我效能感。
真正的自信，就是具备坚韧的意志力，无惧各种考验，相信各种可能，勇于尝试不同的活法。
只要勇敢地设定目标，全身心地投入其中，有毅力有韧劲够专注，就一定能克服所有问题和困难。
《她世界》中有句话说的特别好：无须自我厌弃，无须出色夺目；无须成为其他人，只需做自己。
不跟别人攀比，跟自己建立友谊关系。
认可自己的优点和长处，凡事尽力而为。多与喜欢自己的人交朋友，远离那些让自己产生自我怀疑的人。
希望每个女孩都能改变观念，做独一无二的自己，即使认为达到某个高度是运气使然，也不妨碍享受鲜花和掌声。
女性经济地位的变化，将会给社会和文化产生什么样的影响？
当女性在社会上扮演员工、妻子、母亲、女儿等不同角色，内心是什么样的情绪与冲突？
当被性格、经历、观念、他人与环境影响，女性如何在关键时刻做出人生选择？
女性到底有哪些局限和弱点，又有哪些超越男性的素质和能力？
《她世界》从女性角色变化、社会文化背景、存在主义哲学等各个角度出发，对女性在一生中的关键时期，将要面对的选择和挑战，做出了深刻的分析，揭示了现代女性的处境和内在成长真相。
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