上周去我姐家，中午大家一起吃饭，我小外甥就上演了一出好戏，无论谁喂饭都不吃，还把碗里的食物都撒在地上，最后还差点把桌子给掀翻。我姐就很无奈的告诉我，他最近一段时间不知道怎么回事，挑食、厌食的厉害，体重都开始下降了。孩子挑食、厌食，是很常见的事情，很多家长也觉得这不是什么大问题，也不甚在意。其实孩子过分挑食，不仅容易营养不均衡，影响长个；还会导致免疫力下降，从而增加生病的次数，所以家长要重视孩子挑食这个问题。那么，该怎么解决呢？
一、补充微量元素
很多孩子挑食，其实并不是自己不喜欢吃饭，是他身体里面缺乏某些微量元素，例如钙锌、蛋白质，导致孩子消化不好，味蕾变得不敏感，胃口变差，从而不能好好吃饭。所以这时候家长就要注意给孩子补充微量元素，补充微量元素的办法有很多，比如让他多吃新鲜的蔬果，或者每天坚持和两杯奶粉。
而给孩子选择奶粉，家长一定要选择营养配方科学的优质奶粉。例如奶粉里面有添加DHN和膳食纤维的，这样的奶粉不仅有利于孩子大脑的发育，还能加速肠胃蠕动，改善孩子胃部消化吸收的能力，让他的身体能更好的吸收营养。另外，奶粉里面最好还有添加牛*素，肌醇，胆碱等物质，能促进细胞新陈代谢，增进孩子食欲，从而帮助他长个，这样类型的奶粉，深受ins网红辣妈们的喜爱。
二、宝妈做饭多花心思
现在的家庭条件都好了，所以孩子平时接触的食物也比较多，而外面的食物，无论是卖相还是味道，都非常的不错。但平时在家里，妈妈可能因为忙，做饭的时候就不会那么讲究，所以食物看起来就不精致。孩子吃过外面美味的食物，再吃家里的粗茶淡饭就会不适应，从而不好好吃饭。所以妈妈平时做饭的时候，也要多花心思，经常变变样，多做一些颜色艳丽的饭菜，以此来吸引孩子。
三、养成良好的用餐习惯
由于现在很多家庭都是一个孩子，所以家长对孩子就比较宠溺，怕他饿着，就会给他准备很多的零食，方便他随时食用。孩子吃的零食多了，自然就不喜欢吃饭了，而无规律的饮食习惯，还容易让他的肠胃功能紊乱。因此家长一定要给孩子养成好的用餐习惯，少吃零食，按时吃饭，并且吃饭的时候不能一心二用。
以上几点就是解决小孩子挑食的办法，家长可以根据自己孩子的情况，选用适当的办法来解决问题。