在这个看脸的时代，我们身边总会有这样一群人，她们拥有着让人羡慕的身材，然而他们却不是减肥成功，而是越减越肥！
在网上随便一搜“肥胖”二字，就能找到许多“暴食症”、“厌食症”等关键词。这些人总是在减肥的道路上不断摸索，而他们的目标都是同一个——瘦！
有没有发现，一旦开始减肥了，你就会进入到一个减肥的误区当中去。而这一误区，你越陷越深，越减越肥。胖人减肥，这几个误区千万注意，免得反弹！
其实，那些看似瘦了的人都是他们在减肥过程中进入的误区。所以，今天就让我们来分析一下那些看似瘦了却又反弹的人都有哪些误区。希望大家能够在减肥的路上少走弯路！
节食减肥
很多人都知道，减肥就是要控制热量的摄入，而控制热量摄入的方式之一就是减少热量的摄入。因此，有些人会选择节食减肥。但是，节食减肥并不是一种好的减肥方式，因为这种方式不仅容易反弹，而且还容易让身体出现一些健康问题。
因为当你在节食的过程中，身体会摄入更少的热量。因此，身体会减少脂肪的消耗，从而导致肌肉流失。而肌肉对于维持身体新陈代谢有着至关重要的作用。因此，我们需要保证充足的蛋白质摄入，同时还需要保持一定的基础代谢水平。
如果你节食减肥的话，你不仅会无法保持基础代谢水平，而且还容易导致肌肉流失。一旦肌肉流失过多，你的基础代谢水平也会下降。这样一来，你不仅会变胖，还容易反弹。
吃得少，运动多
在减肥过程中，很多人都认为只要减少摄入的热量就能达到减肥的目的。其实这是一个非常错误的想法，虽然你在某一天减少了热量摄入，但你的身体会对这种行为作出反应。在某种程度上，减少食物摄入就是减少热量。
但是，人体在一天内每天摄入的热量是固定的，所以你某一天少吃了卡，那你第二天肯定也会少吃卡，以此类推。你吃的每一口都是身体正常代谢所需要的能量。
所以当你减少摄入的热量后，身体就会分解肌肉来为你提供能量。而肌肉越多，代谢就会越高。但是当你恢复饮食后，身体又会分泌大量的胰岛素来为自己提供能量。
所以说，想要减肥成功一定要坚持下去。只要吃得比上一天少一点，那么体重肯定会下降。但是一旦恢复饮食后身体就会储存脂肪来维持体重了。