北京白癜风的治疗费用 http://pf.39.net/bdfyy近日，继风靡全球的广场舞后，网上又出现了一种“模仿动物爬行”的新健身方式，发起者称：能很大程度的改善腰椎问题，还能减肥。
很多人在看热闹的同时，也在疑惑：这种方式健身科学吗？
其实，爬行时双手双脚配合，将全身重量分散到四肢后可减轻腰椎负荷。同时，爬行的时候采用腹式呼吸，一定程度上可以增强心肺功能，从临床上讲，对腰椎不好的人的确有益处。
且这种有些奇葩的健身方式，与我国东汉名医华佗所创的“五禽戏”有异曲同工之处。
五禽戏
五禽戏锻炼腰部人的肢体活动，以腰为中轴，任何用力气的劳动，如扛、抬、推、拉都需要腰部用力，所以腰部是人体力量的源泉。五禽戏主张：形于四肢，主宰于腰。
五禽戏，通过松腰、直腰、偏弯、侧弯、扭腰，来进行腰部锻炼。练得时候全身放松不要使劲，腰部放松尤为重要。
这些动作，可以直接促进腰腹部的血液循环，滑利腰椎和髋关节，增强腰腹肌力量，对防治脊柱畸形、腰肌劳损、骨质增生、调理脾胃、养精补肾，都有良好作用。
因此，模仿鸭子、鳄鱼等各种动物爬行，相当于用四肢带动腰部肌肉群运动，减轻腰部肌肉紧绷状态，促进腰腹部血液循环，对于腰椎及腰腹脂肪堆积问题都很有效果，且能带动全身关节与肌肉的活动。但是，
请注意！！！
1.任何健身方式，都有人群限制，而且动作不标准，反而会产生反效果，因此，自己适不适合这种方式，还需要咨询医生后，再根据而医生指导去做。
2.在运动前，热身很重要，防止损伤骨骼、肌肉。
3.注意运动量，不宜过大。
4.运动后，不要猛起，猛抬头等。
5.心脏病、高血压、眼疾、手足炎症患者不宜进行此类运动。
中医推荐：可治疗腰椎的几个小动作
一、下蹲1、直立，两脚分开与肩同宽。2、身子反复地下蹲，直立。3、开始时可以扶着东西练，等腰部和腿部力量加强后就脱离扶持。4、脚尖不要上翘，一般为保持平衡就将双臂尽量前伸，能感到腰背部被拉伸，很舒服的。5、每天可做个两三次，每次两三组，一组十几二十个，累了就休息片刻再做，量力而行，逐渐加大运动量。二、倒走这种煅炼可以加强腰部和腿部的力量。
腰颈肩腿痛症治疗推荐
中医正骨
状元堂中医馆表示：如果你出现了颈椎、腰椎、肩周炎、颈椎侧弯等痛症，那么一定要了解状元堂中医馆的正骨术。在中医骨伤科中，正骨手法具有极其重要的地位。古代、近代和现代的著名中医骨伤科专家，其学术特色和诊治秘诀，主要体现在正骨手法方面。现如今，外国骨科专家也开始学习引入中医正骨。
中医正骨术能治疗绝大部分的骨折、脱臼、关节疾病，现代人大部分会有的腰颈肩痛、颈椎、腰椎间盘突出等病症都可以来医馆治疗，还有一些孩子、女性因为驼背、脖子前倾的形体问题而苦恼的，也可以来医馆做中医正骨。
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状元堂中医馆“正骨”名医
陈林
高级康复理疗师高级推拿正骨师小儿推拿师毕业于成都中医学院，从事中医康复推拿工作8年有余，临床工作经验丰富。擅长诊疗：肩周炎、颈椎病、腰椎病、产后修复盆骨疗法、小儿推拿、骨科、正骨、火疗、经络疗法、淋巴排*、精油开背、全身推拿、循经推拿、刮痧拔罐、药酒外敷、电脑中频、超短波、头痛、眩晕症、失眠、肠胃疗法、乳腺增生、艾灸、温灸、扶阳灸、牵引、泥灸、五行灸等
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