前言
没有一个女生觉得自己不胖。只要你上网，就有无数次的机会觉得自己胖！
A4腰反手摸肚脐
锁骨放硬币
甚至锁骨养鱼...
一个个噱头营造出只有这样你才算自律，否则你就是堕落失败的假象。
《乘风破浪的姐姐》中，金沙拿称吃饭。知名经纪人杨天真为了减肥去切了胃。节食、切胃、抽脂、催吐...只有你想不到，没有爱美的女生做不到。
这样的风气不仅影响着成年女性，还深深影响着追剧追星的孩子，近期一个初中生为减肥一天催吐5次，往胃里灌洗洁精的对新闻刷爆了网站。对身材的焦虑，已经成了全民女性的通病。
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“瘦”是无限度的吗？
“瘦”是体重越轻越好吗？每个人天生有自己的体质，不同的人身高、骨架也各不相同，一句“美女不过百”，就一下子把所有的女性都囊括在内了吗？
人们对“瘦”的追求，应是出于对自律和健康生活方式的追求。为了达到别人眼中的所谓的“瘦”，满足自己的虚荣心，反而病态的节食、催吐、手术，最后甚至患上了厌食症，心理疾病。不仅没有达到追求“健康”的目的，反而离健康越来越远。
有一个最通用的公式可以判断：
男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重
女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重
超重%=（实际体重－理想体重）/（理想体重）×%
如果体重正负10%为正常体重，低于就说明你偏瘦，需要增重。超过10%才是超重，此时就确实需要减重了
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胖的根源您找到了吗？
肥胖的根源有很多，常见的肥胖原因有以下几个方面：
1贪嘴多食
这一类人大多胃口很好，又喜欢馋嘴，对事物的欲望较重。所以往往管不住嘴，吃的较多。对于这类肥胖型，则可以进行适度节食，搭配运动进行减肥。
2精神压力
这类肥胖其实是现代最多的一种，这种胖常被我们成为“压力肥”，这种一般有两种相反的表现形式。
（1）吃的多：由于某方面的压力多大，人体自觉靠饮食来进行释放纾解，平日总觉得胃里空虚，希望靠吃东西把自己填满。
（2）吃的少：又或者由于压力导致脾胃代谢功能减退，虽然吃的不多，但身材总是控制不住地横向发展。
这一类人往往本身容易缺乏安全感。一些过度
