郑华国 http://www.bdfyy999.com/zhuanjiatuandui/102984.html只要露肉的季节快到，遍地都是“X月不减肥，X月徒伤悲”的标语。所有人都各出奇招开始减肥，但是说来说去，也只有两点：节食、运动。
少摄入多消耗这是所有人减肥时候都要面对的一个课题。但是运动好累，怎么办？那就少吃点咯~但是这个“少吃”到了有些人眼中就几乎成了“不吃”，然后，他们成了下面的样子……温馨提醒：前方多图，或引起不适，请做好心理准备。
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他们都因为过度减肥患上了同一种病——厌食症。他们患病的原因也都几乎如出一辙：疯狂地节食控制体重、盲目追求苗条，最终导致营养不良、代谢与内分泌紊乱，严重的还会出现机体衰竭，甚至危及生命。而厌食症并不仅仅是生理疾病，更属于精神疾病的一种，因此更增加了其治愈难度。可怕吗？盲目节食的后果如果是这样，你还敢吗？节食减肥，这些岔路不要走！所以，无论是想要减肥，还是正在减肥的你，一定不要这样做：1、暴饮暴食饮食规律无论对健康还是减肥都有好处，要让身体技能适应你的饮食节奏，这样才能保持代谢与内分泌的正常运转。2、过分控制热量许多人都知道减肥是需要控制热量的，否则再多的运动都架不住一张大开的嘴。但是控制热量也不能太过分！一定要根据基础代谢量进行合理的调整，不是一味的低热量才是好的，不然厌食症很有可能就会找上门来。3、千万不要催吐有个别既管不住嘴又不想变胖的同学，会极其不理智的采取一种行为——催吐，就是先满足口腹之欲，吃完后在用各种方式把吃掉的食物吐出来……但是这样对胃肠食道的伤害堪称“毁灭性”打击！很多患厌食症的人正是这样做的。节食减肥的正确姿势！get！可是看到这估计很多人会开始疑惑了，到底减肥能不能节食啊？别急，这就来告诉你。1、先算算BMI再说节食在打算节食之前，拿出计算器计算一下自己的BMI（身体质量指数），公式如下：体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高（m）^2如：以身高1.60米，体重50kg计算，则是：50÷1.62≈19.53正常范围在18.5-25之间，如果你是，那么恭喜你，你的减肥道路上可以不用刻意节食，注重运动即可。不同BMI的人们大概是什么样子呢？看下图：2、节食不等于完全少吃有些人之所以节食引发厌食症就是因为他们理解错了节食的含义，所谓的节食是在合理膳食的基础上进行食材的搭配和改变烹饪方法，不是吃得少就是节食。3、将节食进行到底有些人会犯的一个错误是：减肥的时候什么都不吃，觉得瘦得差不多了就百无禁忌！其实这样才是错的！！！如上所述，节食是合理分配饮食，那么就应该使其成为习惯，而不是陷入这样“饥一顿饱一顿”的恶性循环中……学会了吗？这才是“节食”应有的态度。不过，也不要过于恐慌节食就会引发厌食症，毕竟厌食症虽然很难治愈也是有痊愈的先例的，他是怎么做到的呢？答案是：运动！！！健身！！！
所以，还需要小生多说吗？想减肥的动起来吧！
来源：生活经
编辑：宽宽
审核：白天使
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