对于家中的宝贝，家长们尽心尽力，将宝宝养得白白胖胖。那么，怎么样才能喂养出一个脾胃暖暖的能量小超人呢？
一、高蛋白、高脂肪食物需要额外添加吗许多妈妈认为，只有让宝宝多吃些高蛋白、高脂肪食物，才能抵御寒冷的天气。但中医认为，机体的内分泌系统也被调动起来，使人体的产热能力增加。因此，我们所需的能量与其他季节差距并不大，无需再额外地给宝宝增加进食量来获取更多能量。二、维生素也能抵御严寒宝宝冬天的户外活动相对较少，接受室外阳光照射时间也短，很容易出现维生素D缺乏。妈妈除了可以给宝宝增加钙吸收的饮食外，在晴好的天气下，也需要多带宝宝外出。另外，维生素A能增强人体的耐寒力，维生素C可提高人体对寒冷的适应能力，并且对血管具有良好的保护作用。因此，在冬天里，宝宝要多吃富含维生素的食物。三、宝宝怕冷无机盐来帮忙医学研究表明，如果体内缺少无机盐就容易产生怕冷的感觉，要帮助宝宝抵御寒冷。建议妈妈冬季多让他摄取含根茎的蔬菜，如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等，这些蔬菜的根茎中所含无机盐较多。这几道菜，让宝宝变身能量小超人1、香菇肉糜饭原料：米饭0g、瘦肉末0g、香菇1朵、肉汤适量。做法：a.香菇洗净切碎备用。b.将肉汤烧开，放入瘦肉末煮至八成熟，再放入米饭。c.待米饭煮软后撒上碎香菇，煮熟后即可食用。适合年龄：1岁以上的宝宝营养提示：香菇热量低，蛋白质、维生素含量高，能提供儿童身体所需的多种维生素，对生长发育很有好处。香菇中还含有一般蔬菜所缺乏的麦甾醇，麦甾醇可转变为维生素D，能促进儿童体内钙的吸收。经常食用对于增强儿童免疫力，预防感冒病*有良好的效果。.鲜肉吻鸡蛋原料：鸡蛋3个、五花肉末00g、胡萝卜半根、葱、盐做法:a.将鸡蛋煮熟后，放冷水中浸泡分钟，剥壳，对半切开。b.将五花肉、葱、胡萝卜切成末，装入碗，撒入盐抓匀。c.每半个鸡蛋裹一个肉团，共六个，分别装入盘中。d.蒸锅烧开一锅水，将做好的肉圆蛋放入蒸架上，大火蒸8分钟左右关火，再焖3分钟即可出锅。适合年龄：两岁以上的宝宝做法提示：鸡蛋煮好后放入冷水中浸泡一会再剥，非常容易剥壳；肉中的调味可以按自己的喜好来，也可再加入些其它的食材；蒸的时间不宜过久，不然肉会变老。3.芝麻占领里脊原料：猪里脊00g、白芝麻、鸡蛋1个、淀粉10ml、生抽5ml、盐1g、花生油适量做法：a.将猪里脊洗干净后控水，将肉切的尽量薄点，再用刀背轻轻拍松。b.在切好的里脊肉中加盐、生抽、料酒、姜片、胡椒粉和淀粉，加入鸡蛋液抓匀，腌制0分钟。c.将肉片均匀地沾上芝麻；锅热倒油，中火将油烧至七成热，放入沾好芝麻的肉片d.炸至微*，控油装盘即可享用。适合年龄：3岁以上的宝宝营养提示：芝麻是一种高蛋白作物，营养丰富。芝麻中含有人体必需的而自身又不能合成的8中氨基酸，和里脊肉搭配营养更全面。
健脾益胃、消食导滞——山麦膏
不思饮食、腹胀、体乏无力等可以吃点山麦膏，特别适宜脾胃虚弱所至的腹胀腹痛、厌食、食欲不振、大便失调等症，不爱吃饭的儿童、长期喝冰饮的女士、饮酒过量者、便滤次数多者。小儿厌食症为儿科常见病之一，可由多种原因和疾病引起，本品中山楂、麦芽、等成分有温胃健脾、消食理气的功效，能提高消化功能、调节胃肠蠕动、改善大便情况，使患儿食欲有明显增加。
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