看白癜风最好的医院是哪个 http://www.txbyjgh.com/m/随着“全面两孩”时代到来，越来越多的家庭计划要二宝了。妈妈们除了关心宝宝的健康，还有自己的身材。但是母乳是婴儿最好的食物，一般都会推荐纯母乳喂养到婴儿6个月，并继续母乳喂养同时添加营养辅食到两岁。此时妈妈最重要的任务是‘带好孩子，纯母乳喂养，使孩子健康成长’。因此很多产后妈妈究出现了两方面的考虑，一方面，不少妈妈和其家人认为“母亲吃得越多母乳质量越好越充足”，为了不亏着宝宝，哺乳期间使劲儿补充营养；另一方面，有些妈妈为了尽快恢复孕前的曼妙身材，甚至不惜采用节食、吃瘦身药等方式逼自己变瘦。因为对于许多产后妈妈来说，产后肥胖永远是硬伤。
在这里，小编觉得产后妈妈想要给孩子母乳，同时又希望自己能瘦下来，需要从两个方面来考虑了，不如听听小编在接下来说法，是否有道理？
第一点，产后妈妈要保持营养均衡状态，一方面需要满足自身每日营养摄入的需求，同时由于孩子摄取的营养来源于乳汁，又要满足孩子需要，不能自己觉得胖了就使劲瘦身。如果过度节食瘦身，可能引起妈妈某些营养素的缺乏，进而影响到母乳的质量。毕竟强制节食还会导致内分泌紊乱和厌食症等情况，对于产后妈妈来说是非常不好的。
第二点，有些产后妈妈会选择通过药物来瘦身，觉得速度快，但是我们要知道“是药三分毒”的道理，很多瘦身药含有激素，通过乳汁分泌，对孩子造成不良影响。并且也无法满足哺乳期妈妈和孩子的营养需要。比如会出现妈妈营养不良，脱钙明显，将来可能会患上骨骼疾病，也可能导致孩子缺钙；妈妈缺乏蛋白质，会影响孩子发育等情况。
第三点，如果产后妈妈在哺乳期一味‘多吃’也是不科学的”。很多老人“顽固”地认为哺乳期的妈妈要使劲吃，这样奶水才能好。其实不然，虽然哺乳期妈妈们要多进食，才能供应孩子的食粮，但是也要注意吃的食物，并不是产后哺乳期所有的食物都是可以吃的，需要适当选择以及适当的克制。
第四点，产妇泌乳是一个能量消耗的过程，母乳喂养的母亲泌乳每天会消耗近千卡能量。另外，催乳素水平升高还会抑制脂肪生成，同时抑制已有的脂肪组织摄取葡萄糖，引起孕期机体储存脂肪的模式向脂肪代谢转变。但是，催乳素同时也会刺激人体食欲，导致哺乳期妈妈膳食摄入增加。在喂养早期阶段，脂肪代谢是一个平缓的生理过程，因此在较短的喂养时间内，母乳喂养对体重没有明显的影响，而持续母乳喂养一段时间后，母乳喂养引起催乳素水平下降，进而引起产后妈妈高能量需求和食欲下降，从而降低产后妈妈的产后体重。
喂母乳是产后瘦身的最佳方法。在哺乳期间，妈妈给宝宝喂母乳就是一个燃烧脂肪的过程。母乳喂养可以消耗母亲体内额外的卡路里，减少母亲皮下脂肪的蓄积，喂奶的母亲的新陈代谢会改变，不用节食就能达到瘦身目的。可见，喂母乳给体内的脂肪找到了一条“出路”，是帮助妈妈恢复体型的好办法。不知道小编整理这些对于产后妈妈们来说是否有需要呢？如果您有更好的建议，也欢迎您评论给我们留言哦。
