目前很多人还在采用节食减肥，殊不知，节食对身体的伤害，降低了自身的基础代谢不说，打乱了身体的自平衡调节，结局只会越来越胖，代谢缓慢造成身体疾病丛生，气血虚，脾胃失衡。
脾胃对我们有多重要你造吗？咱们人体先天肾气是定的，这就像手机的电池。而我们的脾胃，好比是充电器，我们想保证手机正常工作，怎么能离得开充电器？？我们平日的饮食，就是一个不断给身体充电的过程！妹子们如果节食，还要不要咱们的身体了呢！
抵抗力减弱。由于疯狂减肥多为低热量摄取，且营养不均衡或营养素摄取不足等，同时加上疯狂减肥造成的肌肉蛋白质的分解，以致于体力变差，而制造淋巴球的原料不足时淋巴球产量减少，当然也就产生抵抗力减弱的情形，同时容易感冒、腰酸背痛等。
厌食症女子一天步行12个小时减肥。一名有厌食症的女子每天步行12个小时只有3.5英石，目前已经康复。怎样都看不出她曾经用十年时间战斗差点儿杀死她的病，体重低到等于一个五岁小孩。她会每天着迷地从早上6点到晚上6点在街上步行。需要住院18个月，最后得到康复。
节食减肥不宜长期瘦身：节食减肥容易伤身。不到万不得已，绝不要采取节食减肥的方式，因为节食减肥是一种非常伤身的减肥方法，会导致经期紊乱、降低免疫力、掉发、皮肤变差、骨质疏松、记忆变差等等。
其实，真正健康的节食减肥绝不是单纯的什么都不吃的节食，我们完全可以采取健康有效的节食方式，如少食多餐等。
所以，盲目的节食并没有效果，只会让你的身体健康越来越糟糕。
