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《管家健康营》是《好管家》栏目中的一个板块，该板块是在“健康中国”的这个大背景下开设的，版块定位是健康管理。
赵东科
陕西省药学会理事长
药理学教授
东科教授谈健康创始人
“肥胖”不但不美观，而且对身体健康有很大的威胁容易引起各类疾病。
致肥胖者
诸位君子听我言，肥胖危害藏病变。
心肌梗塞高一倍，寿命缩短少四年。
心肌肥厚冠心病，两倍高发生危险。
心力衰竭高一倍，怕热心慌又气喘。
糖尿病发高四倍，反应迟钝又多汗。
两到六倍高血压，下肢浮肿常出现。
四到六倍胆结石，高脂血症高尿酸。
静脉曲张易受伤，女性月经长紊乱。
肺部功能受影响，多发疝气亦捣乱。
科学调理应及时，快乐减肥防病患。
不可取的减肥方法对身体健康有威胁：
（1）过度节食，会造成反弹、厌食症、进食障碍、肌肉流失、基础代谢下降等问题。
（2）过多运动增加了减肥难度
运动一周可以减掉一斤脂肪≈大卡
每天约大卡=慢跑一小时=1个汉堡+半瓶饮料
1个月后运动减肥的效果就下降了，需要提高运动的强度，来保证减肥的效果。
三分运动，七分饮食
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1.“肥胖”不但不美观，而且对身体健康有很大的威胁。所以这些不可取的减肥方法我们一定要杜绝，过度节食，会造成反弹、厌食症、进食障碍、肌肉流失、基础代谢下降等问题。同时过多的运动也增加了减肥的难度，在坚持运动1个月后运动减肥的效果就下降了，需要提高运动的强度，来保证减肥的效果。
2.正确的减肥方法：“三轻三保”：“三轻”轻控食、轻断食、轻清肠；“三保”保营养素齐全、保基础代谢稳定、保免疫功能稳定。三分运动，七分饮食，不可盲目，不然有可能会适得其反。
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